ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של בר גיל – מתעדכן באופן שוטף.
רכיבה על אופניים למתחילים: ציוד, מסלולים ובטיחות בדרכים
אופני כביש, הרים או עירוניים? כל מה שצריך לדעת כדי להתחיל לרכוב בישראל: בחירת אופניים, ציוד חיוני, בניית כושר וכללי בטיחות.
פציעות ספורט נפוצות: איך מונעים אותן ומה עושים כשהן קורות
נקע בקרסול, כאבי ברכיים או דלקת בגיד? מדריך להכרת פציעות הספורט הנפוצות, לדרכי מניעה ולהתנהלות נכונה אחרי פציעה.
לומדים לשחות בגיל מבוגר: איך מתגברים על הפחד ומתקדמים בבריכה
לא מאוחר מדי ללמוד לשחות. מדריך למבוגרים שרוצים להרגיש בטוחים במים, לשפר טכניקה וליהנות מאחד מענפי הספורט הבריאים ביותר.
חוג ספורט לילדים: איך בוחרים פעילות שהילד באמת ייהנה ממנה
כדורגל, שחייה, ג׳ודו או התעמלות? מדריך להורים לבחירת חוג ספורט שמתאים לגיל, לאופי ולצרכים של הילד, ולשמירה על הנאה לאורך זמן.
אימוני כוח אחרי גיל 40: למה זה חשוב ואיך מתחילים בבטחה
עם השנים הגוף מאבד מסת שריר, ואימוני כוח הם אחת הדרכים היעילות לעצור את התהליך. מדריך מעשי להתחלה נכונה ובטוחה.
מתחילים לרוץ: תוכנית הדרגתית למי שמעולם לא רץ
ריצה היא אחד מענפי הספורט הנגישים ביותר, אבל התחלה לא נכונה מובילה לפציעות ולוויתור. כך מתחילים נכון, בקצב שמתאים לגוף.