בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של בר גיל – מתעדכן באופן שוטף.
בדיקות סקר תקופתיות: אילו בדיקות מומלצות בכל גיל ולמה לא לדחות אותן
בדיקות מניעה יכולות לאתר בעיות בשלב מוקדם. סקירה כללית של בדיקות תקופתיות מקובלות לפי גיל, ואיך להיערך לפגישה עם רופא המשפחה.
להתמודד עם לחץ בשגרה: כלים מעשיים להרגעה, מיקוד ושמירה על האיזון
לחץ מתמשך משפיע על הגוף והנפש. מדריך לטכניקות פשוטות להפחתת מתח: נשימה, תנועה, ניהול זמן, קשרים חברתיים ומתי לפנות לעזרה מקצועית.
התזונה הים-תיכונית בפועל: איך לאמץ אותה במטבח הישראלי היומיומי
שמן זית, קטניות, ירקות ודגים: מה עומד מאחורי התזונה הים-תיכונית, למה היא נחשבת מיטיבה, ואיך משלבים אותה בתפריט שבועי פשוט.
יוגה למתחילים: איך להתחיל לתרגל, מה מרוויחים ומה חשוב לדעת על הגב
יוגה יכולה לשפר גמישות, יציבה ותחושת רוגע. מדריך למתחילים: סגנונות שונים, ציוד בסיסי, בחירת שיעור וכללי בטיחות לשמירה על הגב.
שתייה בקיץ הישראלי: כמה מים צריך באמת ואיך מזהים התייבשות בזמן
החום והלחות בישראל מגבירים את הסיכון להתייבשות. כמה לשתות, מי בסיכון מוגבר, אילו סימנים מחייבים תשומת לב ואיך לשתות יותר בלי להתאמץ.
שינה טובה יותר: הרגלים פשוטים שיעזרו לכם להירדם מהר ולהתעורר רעננים
מתקשים להירדם או מתעוררים עייפים? מדריך להיגיינת שינה: שעות קבועות, אור, מסכים, קפאין וסביבת חדר השינה, ומתי כדאי לפנות לרופא.